NHK ラジオ体操 : 体操 : EMIミュージック・ジャパン

ディスク：1 1. ラジオ体操第1(号令入り) 2. 補助体操〈足のまげのばしの運動〉 3. 同〈首の運動〉 4. ラジオ体操第2(号令入り) 5. 同第1(号令なし) 6. 同第2(同) 7. 補助体操〈背伸びの運動〉 8. 同〈腕を前と上に振る運動〉 9. 同〈身体の後反しの運動〉 10. 同〈足たたき前まげの運動〉 11. 同〈身体の前まげと胸反しの運動〉

重量: 約 0.08 kg
サイズ: 幅約 12.62 cm / 奥行約 1.37 cm / 高さ約 14.1 cm
時間: 17 minutes
ディスク枚数: 1

昔懐かしのラジオ体操、号令入りとは言え、忘れているものである。
しかし、このＣＤには図解入りの解説が付いているので、大丈夫！

ラジオ体操　第１、第２、補助体操と楽しめます。

　運動不足を感じて買いました。ある人が「ラジオ体操を真剣にやったらすごい運動量になる」とずっと前に言っていたのを思い出したからですが。自宅で1メートル四方のスペースがあれば出来るラジオ体操（国民健康体操）は優れものです。ラジオ体操第一、第二と併せてやってもBoot Campほどの運動量は期待できませんが、とにかく気持ちいいです。子供の頃からやっている体操なので、音楽が聞こえれば自然と体が動くのが快感なんでしょうか。ストレスが溜まるとよりダイナミックな動きのある第二をやりたくなります。
　体操の手順が図解付きで載っているので第二も難なく出来ます。他の補助運動はやった事はありません。あんまり意味ない気がします。（お年を召した方、本当に運動を全くしてない方にはちょうどいい運動なのかも知れません。）第一、第二とも号令つき、号令なしで4セットやると13分程度かかります。朝晩やると体によさそうです。

届いてその晩にCDの体操を一通りしてみました。第1体操が終わって気付いたこと。腕が、身体がめちゃくちゃ軽いっ!!それまで、自分でピアノ伴奏を頭で考えながらしてたのはこんなこと全くなかったのにやっぱりちゃんとしたピアノ伴奏で号令に合わしてするのがいいんだなあと思いました。毎日やって肩コリ打破目指します!

ラジオ体操って、真剣にすると、すごい運動だね
毎日の日課にします。

現場を始める前に必ず今ではラジオ体操をします。
そんなときに必ず必要なのが、この音源です。
CDだから何回聞いても劣化しない。テープの時にはハラハラものでした。
現場での常備品、しかもこの価格。
ありがたい。

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